Fajnie:) Poprawic tylko troche talie i leciutko zredukowac, a bedzie super:) A tak swoja droga - jakiej firmy kremu do depilacji uzywales?? I jak szybko pojawily sie odrosty??:)
[...] uzyskania danego parametru jazdy niezaleznie od kadencji, tyle ze jesli jest Pan przyzwyczajony do niskiej, to przeskok na wysoka faktycznie moze "palic" w udach - ale to jak w kazdej dyscyplinie, do nowych bodzcow trzeba sie przyzwyczaic. Gdyby chcial Pan probowac w czasie jazdy np 5 minut zawsze pokrecic lzej ale szybciej starajac sie [...]
Codziennie w dni powszednie tradycyjnie rowerek ok. 1h na dwa razy. Niby żaden trening ale jak troszkę pocisnę, to można się zgrzać. Dwa dni temu było bieganie połączone z treningiem siłowym - trwało to 1:10h. Uwielbiam takie treningi. Nie są nudne i czas szybko leci a poza tym są kompletne. Samo bieganie mi nie wystarcza. Trening wyglądał tak. [...]
no hmmm tak mniej więcej sobie wyobraziłem to białko ok 180 pln na jakiś miech starczy (tak myślę) to na miech wydam więcej na jajka kurczaki itp które zastąpię białkiem. Mam kolejne pytanie które mi się nasunęło na samym początku jogurty np. jogobella jak ona jest przyswajana szybko jak kurczak czy jak twaróg do czego jej bliżej może trochę [...]
[...] poruszanie się w pozycji walki? Jeśli tak, to nie jest to zdrowe. "- ćwiczenie technik kopnięc na worek, ale tylko technik prostych - kopnięcia proste, boczne " A jaka to różnica czy kopiesz proste czy okrężne? "- bieganie - skakanka " Pewność kontuzji prędzej czy później. "- mięśnie brzucha, np. podnoszenie nóg z [...]
ja moge jesc na kilogramy. jeszcze jak dobrze zaparze i zmieszam z bialkiem na wodze to luks zero problemow z trawieniem gazami itp. trawi sie lekko szybko i przyjemnie nic sie nie odbija idealny posilek przed treningiem.
kurde obudziłam się dzisiaj przed 4 na siku i później spałam tak lekkim snem, że jak koteł czymś szurnął to się zrywałam... Szybko dzisiaj polegnę na spotkaniu ze znajomymi.
Nosi gacie, aż tak jeszcze nie jest, ale jak nie widziałam go miesiąc i przyjechał do mnie, to stwierdziłam, że wygląda jak gruszka %-) Bo klata raczej dopiero do zrobienia, a nogi ma po rowerze dość rozbudowane i szybko mu się robią większe od ćwiczeń.
ilomi, ale zależy też jak chcesz masować, jak wrzucić sobie od razu kaloryczność na maksa, to wiadomo, że zaleje fatem . szybko metabolizm się podkręca i może spadać w brzuchu też. każdy reaguje inaczej , ciężko powiedzieć....
[...] ma się intuicję) - oczywiście mam na myśli kogoś kto coś wie o treningach siłowych/aerobowych. W skrócie: wywal pulsometr, wejdź na rowerek i ... jedź. Nie za szybko, nie jak żółw - po prostu jedź. To sport dla cierpliwych i dosyć prosty więc takie ******ły jak liczenie/mierzenie tętna to naprawdę w przypadku amatorskich treningów - [...]
[...] terenie i czasami po utwardzonej nawierzchni pokrytej zwirem. Na Drawsku asfaltu prawie nie uswiadczycie. Po pierwszym dniu i 40 km w nogach moje stopy wygladaly jak mielonka z TESCO Druga para butow jakie ze soba wzialem to Puma (rowniez buty biegowe) i tez sie nie sprawdzily. Nie chce z calkiem przekreslac firmy Asics, bo dobrze mi [...]
[...] muszę coś zmienić. Chociaż ostatecznie może być. Teapot: miło Cię gościć :) 28.02.2018r. waga w dół, dziś 92,1kg (nie wiem czy nie za szybko ale trener mówi, że mam się nie martwić, jak będzie tak dalej to się będziemy przejmować) /SFD/2018/2/28/d536594f3d13403894046b24ec638ab1.jpg Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-02-28 08:56:35
[...] internowac wszystkich arabusów (japońców podczas drugiej wojny internowali,ale to stare czasy...),a w dzisiejszych czasach obawiam się że jest to nie możliwe (jest ich tam jak mrówków). Miałem okazję być w nowym jorku jak przed bodajże sześciu,czy siedmiu laty był pierwszy zamach na WTC-bomba w ciężarówce-dużych zniszczeń wtedy nie [...]
[...] tylko zmienic sklad rzeczy ktore jem. od dzisiaj zadnego makaronu, ryzu, chleba, ciastek i innych slodyczy a nawet bez muesli. jedyne zrodlo weglowodanow to nabial ale jak najmniej mleka, lepiej mysle jogurt, sery i masa warzyw w typie brokuly, pomidory, cukinia. do tego duzo drobiu i ryb. orzechy, oliwa z oliwek, jajka. jesc 5 razy [...]
Deniro BJJ to nie są wyskoki ze szpagatami tylko walka na ziemi. Tam siła już nie ma znaczenia. Silacz ląduje w gardzie i już po nim. Gwarantuje ci że jak pójdziesz na trening BJJ i powalczysz z kimś lżejszym od ciebie i umiejacym to i owo to skonczy cię bardzo szybko. Wiem o czym mówie bo na wiekszości treningów trenuje z kumplem trójboistą [...]
[...] ? 2. Co do okresu postnego, różne opinie krążą na jego temat jeśli chodzi o przerywanie, mam zamiar od rana do początku okna pić tylko zieloną herbatę, który niby w jakimś tam stopniu wspomaga spalanie, rozumiem, że jest to dopuszczalne ? Dodam, że nie mam zamiaru stosować żadnych suplementów. 3. Z wyliczeń zapotrzebowania kalorii, [...]
Jesz mase niepotrzebnych wegli: banan, kukurydza, kanapka(?!). Cala makrela to o polowe za duzo.Jak gdzies przeczytasz, ze masz jesc duzo orzechow, to z gory uprzedzam, ze bedzie ich z 10. Sztuk, nie deko. Weglowodany po poludniu powinnas wykluczyc. Jak bedziesz jesc na kolacje sama kapuste, to szybko zglodniejesz. Daj te rybe na kolacje, np. dosz [...]
[...] wcześnie zlał Gonzage) i z Mirem, trochę nie logiczny ich tok rozumowania. Może lepiej wypadł bo szybko wygrał tą walke i to przez ko, ale do czasu tego ko, ten super bokser(jak go określa się) przyjął sporo uderzeń, dał sobie złamać nos i ten świetny zapaśnik dal się przewrócić na plecy, czemu tego krzykacze nie zauważyli. Lesnar jest większy, [...]
[...] warzywną ;).Sztuka była nudna i głupia to to tyle z prawo zdania z Wrocka. Filmiku niestety nie mam możliwości dać ponieważ nie mam kamery ani nikogo w okolicy kto ma ( a jak nawet jakby miał to i tak by pożyczył ) Będę starał się wrzucać dużo fotek za to Szybko mija cykl waga obecna 1,5kg do przodu Ale jeszcze w chu... mi tego zostało
Twoja Chwila Prawdy VII
